O parte semnificativă a populației vede conținut pornografic și poate fi o parte normală a divertismentului unui individ, dar pentru unii oameni devine periculos de dependență. Dependența de videoclipuri porno este o dependență comportamentală care este similară cu alte compulsiuni, cum ar fi jocurile de noroc sau supraalimentarea.
Poate cauza probleme în relații, în muncă și în viața personală.
Ca orice dependență, dependența de pornografie poate fi greu de recunoscut. Există mai multe simptome cheie care pot semnala prezența unei dependențe, cum ar fi:
Petreci mult timp urmărind pornografie.
Ai probleme să te oprești, chiar dacă vrei.
Te simți iritabil când nu poți urmări porno.
Ai început să cheltuiești mai mulți bani pe pornografie, posibil în detrimentul nevoilor tale zilnice sau ale membrilor familiei tale.
Dependența de pornografie este o problemă complexă care afectează diferite părți ale creierului.
Se poate dezvolta dintr-o serie de factori, printre care:
Mulți oameni se luptă cu depresia, anxietatea și/sau insomnia, care pot contribui la dezvoltarea dependenței de pornografie. În unele cazuri, oamenii care sunt dependenți de porno gratis au o dependență concomitentă de droguri și alcool. În plus, dependența de pornografie poate fi declanșată de problemele de sănătate mintală subiacente.
Dacă tu sau cineva pe care îl cunoști se luptă cu dependența de pornografie, există opțiuni de tratament disponibile. Căutarea ajutorului de la un terapeut profesionist vă poate îmbunătăți calitatea vieții și vă poate oferi instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă depăși dependența.
În timpul consilierii, vei afla cauzele care stau la baza constrângerii tale de a vedea pornografie.
Terapeutul vă va învăța și strategii pentru a vă gestiona pofta de porno și alte compulsiuni. Este important să înțelegeți că recuperarea după o dependență comportamentală este un proces și nu este neobișnuit ca oamenii să experimenteze eșecuri în eforturile lor. Cu toate acestea, este important să rețineți că există întotdeauna modalități de a reveni pe drumul cel bun dacă aveți un eșec.
Dacă te confrunți cu o dependență de pornografie, ia în considerare să cauți sprijin de la un terapeut care este specializat în dependența de sex.
BetterHelp are o echipă de terapeuți autorizați care vă pot ajuta să vă depășiți dependența de porno.
Puteți începe să primiți asistență de la un terapeut acum prin telefon, video sau live-chat. De asemenea, este o idee bună să vă alăturați unui grup de sprijin pentru cei care suferă de dependență sexuală. Aceste grupuri sunt adesea sigure și confidențiale și oferă un loc pentru ca oamenii să-și împărtășească experiențele și să se simtă validați. De obicei, se întâlnesc în persoană sau online și sunt liberi să participe. Puteți găsi un grup întrebând medicul dumneavoastră primar sau căutând unul pe Internet. De asemenea, puteți solicita sugestii de la spitalul local sau de la un specialist în sănătate mintală. În cele din urmă, luați în considerare să vă întrebați prietenii și familia dacă s-au confruntat cu aceeași problemă. Nu este neobișnuit ca familiile să aibă aceeași problemă.
Dacă sunteți într-o relație, asigurați-vă că vă întrebați partenerul dacă se confruntă cu aceleași simptome ca și dvs.
Poate fi dificil să vorbești despre aceste lucruri, dar un partener înțelegător poate face o mare diferență în a te ajuta să-ți recuperezi dependența de pornografie.